OMRON x SUBWAY チャレンジャー 三谷さん
  • 0日目
  • 1~7日目
  • 8~14日目
  • 15~21日目
  • 22~28日目
  • 結果発表
初日で体重-2㎏!なのに…3歩進んで5歩下がる?
今日からスタート!の意識が強く、すぐに変化が。
お昼ゴハンが「お昼」じゃない問題勃発。
炭火てり焼きチキンにハマり中。結果も順調。がしかし。
私ってパンとか麺とかスキみたい。これでいいのか!?
たった5日で2〜3kg、減ったり増えたり。なんか怖い…。
ダイエットに「うれしい」いろいろがいっぱい!の活動量計:オムロンの活動量計は女の子が持ち歩くのにぴったりなデザインとカラーバリエーションが魅力。目標に向けて「がんばる量」を設定でき、今日はあと何分動けばいいのか、ひと目でわかります。
きてしまった。私の怠惰な休日が。
パンパンパン食!パンかラーメンばかり食す私。
三谷さんが使っているのは、透明電極&ガラス天板でスタイリッシュ!体組成計といえば電極部分が丸見えだったのを解消した美しいデザインの体組成計。薄さも約3cm、さらに電源ONが不要、乗るだけたった4秒で測定できる機能性を持っています。
  • 楽しいことが大好き、みんなと飲みにいって騒ぐのも好きなので、やっぱりお酒を控えるのが大変でした。これでも控えたつもりですが、どーなるでしょう。
    会社の先輩に「野菜、嫌いなの?」と聞かれるくらい、今まで食べてなかったです。嫌いじゃないんですけど、とくに自分から食べたいと思わないっていうか。なのでサブウェイで手軽に野菜がとれるのは私にとってはありがたいこと。自宅ではとても野菜をつかった料理なんてしないので。汗。
    あと、自覚がなくて驚いたのが、私、ラーメンとかおそばとか、パンとか、パンとか、炭水化物ばかり食べてて。食事のバランスが悪かったんだなぁと実感しました。
    野菜を積極的に取り入れた初日は翌日の数値がすっと下がって、カラダは正直なんだなーって思ったのですが、それ以降、やっぱりパンや麺ばっかり食べてるからか、量が少なくても、間食がなくても体重や数値にあまりいい変化が見られませんでした。
    このままでは終われない!あと3週間、理想のカラダに近づけるように努力します!
  • 三谷さんは、ちょっと栄養バランスが崩れ気味。サブウェイサンドイッチがよいお手本になります。
    食事の基本は、主食(パン)+主菜(エビやハムなどのタンパク質)+副菜(レタスやトマトなどの野菜)!三谷さんの普段の食事を見てみると、副菜部分の「野菜」が不足気味ですね。簡単に食べられるプチトマトやレンジで温めるだけの冷凍野菜などを準備して、毎食野菜をプラスしてみましょう!
    普段、深夜に食事をするためか、胃もたれなどもあって食べることのできない朝食も2日目は食べることができていますね!◎◎◎ しかも、この日の朝は体重もダウン!前日に食べる量が極端に少なかったのもありますが、寝る前に食べなかったことがポイントです!
    カラダの中には、脂肪を蓄える方向に働くたんぱく質が存在します。日中に比べて、夜の10時~2時は、このたんぱく質が20倍に激増する時間帯!
    「夜に食べると太る」と言われるのはこのためです。
    極力この時間帯に食べることは控えてみましょう!
  • 0日目
  • 1~7日目
  • 8~14日目
  • 15~21日目
  • 22~28日目
  • 結果発表