OMRON x SUBWAY チャレンジャー 三谷さん
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  • 8~14日目
  • 15~21日目
  • 22~28日目
  • 結果発表
怒涛の4週目 結果はどうなる?!野菜を摂る&記録することが当たり前の生活に!
22日目 忘れ物のおかげで?余分に動けた日。体が燃えてる?!
22日目メニュー
今日のつぶやき お酒の量は多かったけど、食べたものはとってもヘルシー。そして忘れ物効果?歩数はそこまでいってないのに総消費カロリーは2,000kcalを超えた!そして寝る前の体重測定は57kg台をキープ♪朝ゴハンを摂るようになってからお酒を飲んでも体重が増えない。うれしい!
23日目 ランチ持参!おにぎりならデスクでラクラクー。
23日目メニュー
今日のつぶやき これまでは0時過ぎると濃い味のものが食べたくなったりしていたのに…最近は夜食べたい衝動がなくなってきました!
24日目 朝、超おなか減ってる…!今までとは違うカラダの感覚、新鮮。
24日目メニュー
今日のつぶやき 朝、しっかりおなかが減ったと感じるようになりました。今まではまったく食欲がなかったのに。このカラダの感覚を大切にしていこうと思う反面、やっぱり私、お酒の量をほどほどにするのがいちばんつらいのかも。汗。食べるものの量や時間はだいぶ健康的になってきたけど、お酒だけはなかなかセーブできませんっ。今日飲んでしまった分、どこかで消費したい、と思っていますが。どうしようかなぁ。
25日目 飲んだのに…初の56kg台。やだどうしよう、楽しくなってきた♪
25日目メニュー 活動量計 Jog style ジョグスタイル
26日目 食べてるのに体重増えてない!これ朝食効果!?
26日目メニュー
走るって意外とあちこち筋肉痛になるんですね…。でも悪くない、この痛み♥活動量計に初めてプリンマークがでました!今まではそんなにおなかが減ってなくても惰性で食べて、残していたランチをきちんと食べられて、夜自然と食べなくなっている。社会人になってからこんな生活をしたことなかったかも。かなりカラダが快調です。 活動量計 Jog style ジョグスタイル
27日目 いよいよ最後の週末。今日はしっかり動いて楽しみます♪
27日目メニュー セレスボクシングジム
28日目 とうとうラスト・ディ。でもふだん通り。平常心…!!
28日目メニュー
1週間を終えて… ウェルネスリンク マイグラフについて
  • はじめに立てた目標はマイナス5kg。ちょっと調子にのって、1ヵ月で5kgも痩せられたらちょーラッキー♪と思いながら立てた目標です。でも『オム×サブ』生活に突入して…自分の生活を変えずに5kgも健康的に痩せようなんて絶対無理だと実感しました。今までの私、運動ほぼゼロ、野菜ぜんぜん食べない、朝少しでも寝ていたいから飲まず食わずで出社、お昼テキトー、夜お酒を大量に飲みながら食事。これでは確かに痩せないし健康的なカラダにはなれない。
    意識して野菜を食べ始めてから今では自然に食べたい!と欲するように。だんだんと朝からおなかが減って、しっかり朝昼食べて、夜食べないでいられる、自分のカラダを労われるようになりました。
    運動も、空き時間に走るなんてありえなかったことですが、新しいことにチャレンジする、ワクワク感がありました。カラダを動かすと、気持ちも前向きになるっていうのは本当です。無謀だった目標。でも結果はマイナス4kg。これはこの短期間で上出来だったのでは?と思っています。
  • 三谷さん1ヵ月間、お疲れ様でした!
    体重4kgの減量、体脂肪の減少、体年齢4歳の若返りおめでとうございます!今週は先輩達や弟さんの協力もあって、カラダを動かして消費するカロリーが多くあった一週間でしたね!
    深夜に食べていた習慣も改善された様子で、三谷さんの意思の強さに拍手を送りたいです!
    良くがんばられましたね!
    この1カ月で三谷さんは痩せ体質に変わってきているのは確実です。
    『オム×サブ』生活は終了ですが、これからも、楽しくカラダを動かして、バランスの良い食事を食べてキレイになっていってくださいね!
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