OMRON x SUBWAY チャレンジャー 山崎さん
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  • 15~21日目
  • 22~28日目
  • 結果発表
1週間でなんと!体重-3kg!!順調すぎる滑り出し。
初日は張り切り過ぎて(笑)理る・夜サブウェイ!!
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今日のつぶやき
2日目にしてラーメン&チャーハン・・・炭水化物がっぷり四つ
おかわり必須だったカレーが、まさかの一杯で満腹に!
よっしゃー!!-2㎏減!!思い通りになって気分よし。
体だけでなく、思考もどんどんヘルシーに!
WellnessLINK 数値の一覧だけでなく、このようにグラフで体の変化を見ることができます。しかもこのグラフは表示させたい期間を選べるとともに、時間ごと、日ごと、週ごと、月ごとと切り替えながら確認することができます。
妻と息子、家族でサブウェイへ!!
オムxサブ生活があまりにもよいので、妻にも体重体組成計と活動量計を買ってプレゼントしました! 体重体組成計 活動量計
休日なのでお酒は飲みたい!お酒を飲んでも結果はでる?
  • もともと性格が凝り性なのか、一度このオム×サブ生活を始めたら、数字が下がっていくのが面白くて、体重体組成計に乗るのも楽しみ、ウェルネスリンクで記録したデータを見るのも楽しみな状態になりました。
    もっと野菜を食べてみよう、夜の食事は早めの時間にしよう、間食の習慣はなくそう…ひとつひとつクリアしていくことが今は楽しくて。
    あまりに自分が楽しんで行っているので、妻とも共有したくなり彼女の分の活動量計を買いました。
    これからできることは、今の生活をキープすること、あまり食事の時間がゆっくりとれないので、そんな条件でもできるだけよく噛んで食べることを意識してみようかと思います。あと2週間、がんばります!
  • 朝から野菜たっぷりメニューが並んで、奥さんの愛情が感じられますね♪ 今週は、就寝前に食べることがなかったので、良い睡眠もとれていたのではないでしょうか?
    一週間がんばったご褒美のビールはおいしかったでしょうね♪ 自分へのご褒美を準備しておくと、モチベーションアップにもなります!がんばった自分をしっかり褒めてあげてください!
    山崎さんが一日に必要なカロリーは約1,900~2,200kcalになります。今週は、週平均で約2,000kcalだったので、ちょうど良い摂取カロリーでした。たくさん歩き、週末は運動習慣もあるのはすばらしいです。このままの活動カロリーをキープしてくださいね!
    また、活動量計を奥様にプレゼントされたとのこと。お二人で一緒にウォーキングするのも良いですね♪
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