OMRON x SUBWAY チャレンジャー 山崎さん
  • 0日目
  • 1~7日目
  • 8~14日目
  • 15~21日目
  • 22~28日目
  • 結果発表
最後の4週目 先週指摘された停滞期。抜け出してあとちょっと体年齢を若くしたい!
22日目 あっという間に最終週!やってみたかったことに色々挑戦するぞ!
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今日のつぶやき ウェルネスリンクでマイグラフをチェックしつつ、違うページも見てみるか、、、と開いたら“にっぽん健康情報マップ” というページを発見。いちばん歩いているのは大阪の人らしい。次に東京、兵庫。全国平均だと8,409歩のようだけど、だとすると自分は普段すごく歩いている方なんだなぁー。 データナビについて詳しくはこちら
23日目 会社の飲み会。誰もがぶつかる壁、だと思う。
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24日目 仕事が忙しいけど、食は大事に。
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25日目 いよいよ週後半戦へ! 本日はお肉メニューをWで!!
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今日のつぶやき 妻には「痩せたねー」と絶叫されるし、ここ最近変化がなかった体重もまた少しずつ減りはじめてきました。停帯期脱出まぢかなのかな??
26日目 深夜のデータチェックで、おもしろいグラフの見方を発見!
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今日のつぶやき 深夜の夜更かしで、いつもの自分の数値をパソコンに取り込んで、ウェルネスリンクでデータチェックしていたら、おもしろい見方を発見! ウェルネスリンク マイグラフについて
27日目 夫婦ともにヘルシー思考に!『オム×サブ』生活は家族に好影響!
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今日のつぶやき 今日も休日出勤だったので夕飯の時間が少し遅くなりました。でもバランスよく食べていると思う。とくに昼のマクロビオティックは新しい経験だった。玄米も炊き方で食べやすくなるんですね。また妻に自宅で作ってもらおうと思います。この生活が始まってから健康に対する意識が夫婦共に高まっている気が。息子にはいい食事と生活習慣で育って、ゆくゆくはスポーツ選手になってもらいたいですしね(笑)
28日目 楽しかったチャレンジ生活。体重が減り、体年齢も…!?
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1週間を終えて… ウェルネスリンク マイグラフについて
  • 停滞期、と言われましたがその時期も体重は微減、結果的には1カ月でほぼ5kg減!大満足の結果です。これまでさほど気にしていなかった自分のカラダと、この1カ月でしっかり向き合った感じです。これからもずっとスポーツを続けていきたいし、子どもともっといっぱい遊びたい、そう思ったらカラダも気持ちも健康でいなくちゃなと思ったので、これからも引き続き、暴飲暴食するようなことがない生活を続けたいと思います。
    本当に今回の生活は自分に合っていました。記録して結果を見返す、それはもともと凝り性の僕の性格に合っていたし、食べることも大好きだけど、「まずは野菜を欠かさない!」と意識することで内容が本当に変わりました。自分でも驚いています。
    体年齢は実年齢まで戻すことはできませんでしたが、長い目で。これからも自分のカラダを大事に、がんばってみたいと思います。
  • 山崎さん1ヵ月間、お疲れ様でした! 体重も5kgの減量、おめでとうございます!
    今週は、最終日にカロリーオーバーは見られましたが、1週間を平均すればダイエット中のカロリーとしては◎です。 飲み会のおつまみの選び方も◎なので、上手にカロリーコントロールができていたと思います。 これまで深夜に食べていた分を朝食に回すなど、山崎さんの心がけやがんばりが5kgの減量につながったのだと思います。

    今週で『オム×サブ』生活は終了ですが、これまでのようにたくさん歩いて、野菜をたっぷり食べて、炭水化物のW食べには気をつけて上手にカロリーコントロールしていってくださいね。
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